我在瑞典教太扱: 第五章太极拳动作套路图解-9

我在瑞典教太扱: 第五章太极拳动作套路图解-9

43. 进步指裆捶

★43 进步指裆捶

接着“玉女穿梭”后的连续动作：揽雀尾（左，右），绷，捋，挤，按，转身和单鞭，云手，单鞭，高探马，右踢脚，转身左踢脚（都与以上叙述的动作相同）后：（1）左脚向前迈进一步，重心移至左腿，成左弓步。（2）左手搂左膝后放在左腿外侧，左手掌心向下，坐腕，同时右手掌变拳向前击出，方向指对手的下腹部。（动作顺序77）

44.上步七星

★44 上步七星

接着“指裆捶”重复以下动作：上步揽雀尾，绷，捋，挤，按，单鞭，蛇身下势，然后是“上步七星”：（1）身体缓慢起立，左腿曲膝，重心移至左腿，右脚向前移动，略抬高一些。（2）双手成拳在两腕交叉，置于胸前。（3）双拳向前掤出，右脚也同时踢出，向对手发起攻击。（动作顺序81）

?七星是众听周知的天文学中的“北斗星”。这一太极动作中交叉的双手像似天空中七星的配置。传说中北斗星中的每一颗星有它自身的意义，比如第一颗星象征力量与强势，第四颗星代表爱情，第五颗星代表幸福等等。当你运作这一动作时你可想像北斗七星在夜空中闪闪发光，非常宁静和优美。你和凡人都期望着好的命运。

45. 退步跨虎

★45 退步跨虎

接着“上步七星”：（1）右脚后退一步，重心移至右腿，左脚略收一点，脚掌着地成左虚步。（2）双臂，双手带拳经右胸弧行上举，右拳高举至右耳旁，左拳高举至眼前方，双拳相对。眼平视前方。（动作顺序82）

46. 双摆莲

★46 双摆莲

接着“退步跨虎”：（1）重心完全移至左腿，在膝部微曲。（2）提起右脚，脚趾向前，双臂下移至胸前，与肩同高，同时用双掌，掌心向下，从右向左扫打右小腿的背部。（动作顺序83）

?摆莲是众听周知的少林武功中的踢腿动作。少林武术的发源地“少林寺”有着美丽似仙境的寺庙和莲花池塘，创建的动作由此而得名。当你运作这一动作时你可想像是在莲花池和寺庙处锻炼，你已经学会了少林功夫。

47. 弯弓射虎

★47 弯弓射虎

接着“转身摆莲”：（1）右脚在右前方落下，重心移至右腿。（2）左脚成虚步，脚趾点地，双脚屈膝。（3）双臂上举，两掌变拳，右拳高举至头部右侧，左拳高举至颈部高度，两拳相对。（动作顺序84）

48. 进步搬揽捶

★48 进步搬揽锤

这一动作与图解9,10相同：（1）把重心移至左腿，双臂弧形甩到左边后下方到左大腿边为止。（2）右脚迈出一步且重心移至右腿，同时把成拳的双手和手臂弧形顺时针甩到右边后下方。（3）左脚上前一步，右拳向前击出拳眼朝上，与肩同高，左拳收至右肘内侧，相距一拳，眼视前方。（动作顺序86）

最后通过重复动作“如封似闭”，“十字手”，“收势”（回到起势式），完成全套太极拳动作。